[...] trenuja 3 lata (akurat nei bylo ich na seminarium z brazylijczykiem i nie dostali pasa)i sie dziwia ze koncza czasem niebieskie. Niebieski w Brazylii dostaje sie po okolo roku cwiczen (to zalezy od danej osoby ale wlasnie mnie wiecej jest na to potrzebny rok). A co do tego czy moze byc dobrym trenerem lub czy warto u niebieskiego paska [...]
[...] http://s4.ifotos.pl/mini/Zdjcie152_xnxprsh.jpg Rozkłada się bez problemu, składa się ciężko czyli nie ucieknie do środka jak będziesz używał %-) 23 cm długość całkowita. Miałem jeszcze uchwyt i 24 miesięczną gwarancję, czyli byłby jeszcze rok, ale nie mogę znaleźć. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-11 21:22:37
[...] regeneracje - glukozamina OLIMPA - na stawy (problemy mam z nimi) - witaimy i mineraly DAILY VITS to podstawa - zma OLIMPA Dodam, ze mam taki o to zestaw odzywek: kupowalem rok temu, ale nawet ani razu nie otworzylem, chcialem to sobie zostawic na redukcje, moze warto cos wykorzystac przy masie? Niestety na odzywkach kompletnie sie nie znam O to [...]
w bjj nie w czystym jj hyba ale mam kolege ktory rok trenowal bjj potem przeszedl na muay thai i mial problem z tkz otwarta garda czyli slabo bronil w stojce zuchwy i ogolnie twazy nabral zlych przyzwyczajen za to dobrze kopal low kicki na ulice jednak to najlepsze szybkie ******lniecie i w jakim stylu zostanie wykonane to juz mniej wazne [...]
[...] dzieki Delsterydo mnie to wyszlo nie za duzo bo mam blisko do Essen. Zreszta na kase tak nie patrze wiec nie liczylem . Ile musisz miec ?? Na wstep 15 euro(tyle bylo w tym roku), na dojazd (do Essen ze Zgorzelca jest dokladnie 681 km)no i na hotel (chyba ze bedziesz spal w aucie lub bedziesz wracal w ten sam dzien). Hotel gdzes czytalem arta od [...]
[...] to nie o to w tym wszystkim chodzi zeby sie zmuszac do treningow (przynajmniej ja tak zwasze do tego podchodzilem) , silownia byla po czesci moim stylem zycia , przyjamnoscia a nie obowiazkiem . A moze zrobic dluzsza przerwe w trningach ? , pol roku , rok ? Co wy na to , czy takie cos pomaga ? , moze ktos wie z doswiadczenia ? Pozdro.
[...] w obciazeniach . To ze trenujesz miesnie brzucha tak jak powinno sie to robic , a tych miesni nie widac za bardzo , nie swiadczy o tym ze ich tam nie ma . Byc moze caly rok chodzisz z kaloryferem , tylko ze jest od "przykryty" warstwa tluszczyku ktory trzeba zbic (aeroby i zbilansowana dieta , lekko na minusie) . Reasumujac , [...]
[...] to nie mam pojęcia, nie mierze się, dla mnie lustro jest wyznacznikiem ;) Czasami zdaży mi się biceps zmierzyć jedynie %-) Jestem trenerem personalnym i mam pod sobą kilku podopiecznych którym poświęcam maksymalną uwagę :) Póki co nie będę pokazywał ich postępów bo zwyczajnie nie pytałem ich o zgode :) Pokaże swoją przemianę która trwała rok
[...] jest wyznacznikiem ;) Czasami zdaży mi się biceps zmierzyć jedynie %-) Jestem trenerem personalnym i mam pod sobą kilku podopiecznych którym poświęcam maksymalną uwagę :) Póki co nie będę pokazywał ich postępów bo zwyczajnie nie pytałem ich o zgode :) Pokaże swoją przemianę która trwała rok /SFD/2017/8/30/6479fc307ae1442bb4c34c7db3440492.jpg
[...] zwierzak jest, ale wiadomo też, że dla UFC jest niezłą maszynką do trzepania kasy więc Danuta pewnie zaproponował mu niezłą sumkę tym samym wpisująć Lesnara w grafik na rok 2012 Niech się chłop wyleczy do końca, a w przyszłym roku wjedzie do oktagonu na pełnej ****ie Co do rzekomego pojedynku Reem vs Brock - stawiałbym bardziej na [...]
Jak to nie kupi pozadnych za 80-100zł. Ja kupilem od trenera sprowadzone Mastersa za 40 albo 50zeta i trzymaly sie za***iscie. Mialem je ponad rok a w ogole nie byly rozbite ani nic, a przetrwaly setki treningow i sparingow. Pisze "mialem" bo z miesiac temu gdzies je zgubilem Mniej wiecej takie jak te [...]
[...] :D zbieralismy kase dla corki brata naszego kolegi ktora urodzila jako wczesniak ,wiec zrobilismy trening ktory trwal 24 godziny w sumie co godziny robilismy wod i odpoczynku mielismy tle ile zostalo do nast godzinyw marcu minie dokladnie rok od tego wydarzenia bardzo pozytywnie ! a tutaj link https://www.youtube.com/watch?v=2lBCzrjj6zA
[...] a Krzepki Radek pamiętam jak kiedyś za dzieciaka jadłem z takiej tubki wyciksany jak pasty łososiowe - mam wrażenie, że był jeszcze ostrzejszy niż teraz i myślałem, że już go nie będzie aż do czasu gdy z rok temu ujrzałem w sklepie - nieodłączny składnik mej lodówki :D Zmieniony przez - wkarpiuk w dniu 2015-08-09 17:51:25
Ale dlaczego nie chcesz wziąć gotowca skoro sam nie potrafisz ułożyć czegos sensownego ? Tak naprawdę większość początkujących ćwiczy podobnymi schematami. Tu nie ma czego pisać "pod siebie". W temacie PIERWSZY ROK TRENINGÓW (podwieszone) masz gotowe plany. Multum ludzi zadowolonych.
Na mase to jest dieta:). Nie chcesz tracic na szybkosci to ja cwicz. Trening na silowni albo Cie spowolni albo sprawi ze bd "szybszy". Skoro jestes troche wolniejszy to cos za slabo trenujesz. Ja trenujac KB + silownia gdzie robilem +5kg nie odczuwam tego ze jestem powolny, wrecz przeciwnie. Jezeli regularnie cwiczysz szybkosc a nie zamierzasz [...]
[...] chantlem 2kg,podciągając się na drążku nachwytem i podchwytem z plecakiem na plerach i robiąc pompki miałem wtedy chyba z 28-29 cm w kablu...ćwiczyłem tak chyba z pół roku.Potem zrobiłem sobie z bratem siłownie i tak ćwikam na niej równy rok.Z tego co zauważyłem miałem lepszy start niż brat to ćwiczenie w domu było jakby przygotowaniem do [...]
rok temu :)... http://w226.wrzuta.pl/film/aEhBEzNK7K7/_power__deadlift_sezon_2010_82_5kg w wieku 18 lat... http://w83.wrzuta.pl/film/8WaiMDk5UsZ/wierzbicki_ciag_320kg_11.16.2008 Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-02-16 20:59:38
na odpowiednia diete trzeba mieć odpowiednie pieniądze a ja takowych nie posiadam :) dlatego prawdopodobnie ostatni rok w trójboju :) Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-03-11 17:16:14
Ja nie wiem czy w ogole zdajecie sobie sprawe z tego co piszecie ;D jakos moj ojciec twierdzi ze jak cwiczyl na sucho to musial rok sie katowac zeby zrobic pol centa miesnia ;) a w szczycie formy mial 56 cm oczywiscie nie na sucho. Wiec on mial lipny gen ta? :D
Kickboxing-na ulice.
